Sete formas de se conectar com o seu propósito de vida
No universo da educação, onde desafios e adversidades são parte do cotidiano, viver e trabalhar com propósito pode ser a chave para uma jornada mais plena e resiliente. Inspirados pelas ideias de Tal Ben-Shahar, criador do prestigiado curso sobre Ciência da Felicidade em Harvard, entendemos que o propósito não é apenas um luxo filosófico, mas um alicerce que sustenta nossa motivação e bem-estar.
Pesquisas indicam que viver com propósito eleva nosso nível de satisfação com a vida e nos ajuda a lidar melhor com o estresse. Quando sabemos que nosso trabalho tem um significado maior, encontramos uma fonte de motivação extraordinária que nos permite ir além das dificuldades do dia a dia.
Veja abaixo sete maneiras de se conectar com seu propósito de vida:
- Seja um curador da sua própria mente.
Escolha com cuidado as influências que você recebe. Revise e repense desde redes sociais até os temas de suas conversas, para manter sua mente focada e positiva. Leia, siga e converse mais sobre aquilo que agrega valor à sua vida e à dos demais.
Muitas vezes não percebemos que fofocas, notícias negativas consumidas constantemente e até mesmo séries que assistimos geram uma visão de mundo distorcida para pior. Embaçando nossa lente de “realidade”, tendemos a enxergar o mundo por uma ótica voltada a problemas, culpados ou desculpas que geram distração daquilo que faz a diferença para melhor em nossas vidas e carreiras.
- Dê tração aos seus projetos de vida.
Por escrito. De tempos em tempos, escreva claramente seus projetos de vida, nas mais diversas dimensões (pessoal, profissional, social, financeira, espiritual e outras), com os passos que serão dados, as metas ou ações a serem feitas, com datas claras, para se tornar protagonista das suas escolhas.
Pense nos obstáculos e nas formas de superá-los, bem como em pessoas que realmente torcem por você que poderão lhe ajudar, seja com palavras, companhia ou mesmo pessoas em que você se inspire para levar sua vida ao próximo nível.
- Pratique a gratidão regularmente.
Reserve um momento todos os dias para refletir sobre aquilo pelo que você é grato: no seu trabalho, na sua vida pessoal, mesmo que sejam aspectos aparentemente simples que passam despercebidos.
Gratidão nos acalma, nos fortalece, nos traz um senso de que a vida vale a pena. E, com ela, saímos de uma mentalidade de escassez para uma de plenitude.
- Conecte-se com outros educadores inspiradores.
Participe de comunidades que compartilhem valores semelhantes para fortalecer seu senso de propósito. Leia livros de pessoas que foram além, notando como elas lidaram com as adversidades. Em praticamente todas as histórias das pessoas que admiramos há estratégias com as quais podemos aprender a dar mais tração aos nossos projetos vitais.
- Integre pequenos rituais de isolamento e silêncio mental.
Ou encontre alguns minutos para fazer algumas respirações profundas, levando sempre mais tempo para expirar do que para inspirar. Use momentos de pausa consciente para se reconectar com o presente e lembrar do seu propósito para se dar o direito a se conectar com a sua paz interior.
Pesquisas indicam que, a partir de 12 minutos diários (sim, apenas 12 minutos) de prática de presença consciente, nosso córtex frontal se beneficia e temos mais chances de tomar melhores decisões, fazer escolhas mais sadias e produtivas.
- Celebre as pequenas conquistas.
Suas e as dos demais. Reconheça os pequenos passos e vitórias no dia a dia para reforçar o progresso e o significado. Isso aumenta a motivação, gera uma dose a mais de dopamina e reduz o cortisol, promovendo uma cascata de sensações e sentimentos favoráveis ao equilíbrio emocional.
Celebrar os próprios avanços, mesmo que sejam mínimos, já faz diferença. Pois, com o tempo, pequenos hábitos novos sendo internalizados se tornam a nossa nova identidade.
- Revisite o seu porquê, o seu para quê e o seu para quem periodicamente.
Reflita sobre as razões profundas do seu trabalho de tempos em tempos para manter seu propósito vivo. Por que vivo assim? Como poderia viver melhor? Qual o valor do que faço? Que valor eu tenho para a sociedade, para aqueles que amo? Para quem precisa de mim? A quem posso dedicar um pouco mais de esforço em minhas ações, me tornando um ser humano melhor?
Lembre que uma das maiores medidas de sua felicidade está em ter orgulho da pessoa que você é e da vida que construiu para si e para os demais. Cuide de seus projetos de vida e de seus propósitos. Eles podem lhe mostrar os caminhos para uma vida espiritual e transformadora.
O mundo merece o seu melhor! Vamos juntos?
Texto: Leo Fraiman.